Description:
Le Taiji Qigong de Wudang est un ensemble d’exercices énergétiques issu de la tradition taoïste des montagnes du Wudang
en Chine, berceau légendaire du Taiji Quan.
Il s’agit d’une pratique qui se situe à l’intersection du Qigong (travail de l’énergie vitale) et du Taiji Quan (art martial interne).
Le Taiji Qigong de Wudang intègre les principes fondamentaux de : fluidité, circularité, connexion profonde entre le corps,
l’esprit et l’énergie (le Qi).
Il s’agit d’une méditation en mouvement, d’une pratique holistique qui unifie le corps, la respiration et l’esprit. Elle offre un
chemin vers une meilleure santé, une plus grande vitalité et un profond équilibre intérieur.
Renseignements sur la pratique:
Les Caractéristiques du Mouvement :
Les mouvements du Taiji Qigong de Wudang sont reconnaissables par leur qualité spécifique :
Lents et fluides ce qui permet de développer la conscience corporelle et de sentir la circulation de l’énergie.
Circulaires et en spirale afin de masser les organes internes et d’assouplir les articulations en douceur.
Continus et liés créant un enchaînement harmonieux et ininterrompu sans bloquer la circulation de l’énergie.
Détendus et structurés favorisant une relaxation profonde (Song) tout en maintenant un alignement corporel (Zheng).
Les Bienfaits de la Pratique :
La pratique régulière du Taiji Qigong de Wudang apporte des bienfaits :
Physique :
○ Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination.
○ Renforcement des tendons, des ligaments et des os.
○ Optimisation des fonctions cardiovasculaire, respiratoire et digestive.
○ Réduction des tensions musculaires et des douleurs articulaires.
Énergétique :
○ Augmentation du niveau de vitalité et d’énergie.
○ Harmonisation de la circulation du Qi dans les méridiens.
○ Renforcement du système immunitaire. Mental et Émotionnel :
○ Réduction significative du stress et de l’anxiété.
○ Amélioration de la concentration et de la mémoire.
○ Développement d’un sentiment de calme intérieur et de sérénité.
Cette activité est animée par Thanh-Liem Nguyen, professeur diplômé
Horaires et Lieux
Les lundis de 17h30 à 18h30 à la maison de la nature, rue de l’ancienne mairie de Vauréal.
Autre
Pour visualiser les vidéos du Tai-Chi c’est ICI.